ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่าจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานและความรำคาญเป็นอันดี ดังนั้นแล้วอย่าหละหลวมโดยเด็ดขาดค่ะ เหตุเพราะอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่บุคคลที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ และยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกข้าวของหนัก แต่แม้ไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อเข่าหยิบข้าวของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เหตุเพราะจะเป็นเหตุให้เค้าโครงของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com
